November 6

朝起きて筋トレ行くためには早く寝て早く起きなければならない

【ルーティーン】

８：３０　　　起床

８：４５　　　朝食

９：００　　　課題

９：３０　　　２限の動画を早めにみる

１１：３０　　ジム

１２：５０　　昼食

１３：２０　　３限

１５：１０　　４限

１６：００　　課題

１９：３０　　夕食

２０：００　　ウイイレ

２１：００　　課題

２２：３０　　授業動画視聴

２５：００　　日記

一日一捨

何やら図鑑らしきものを捨てます

学び

おやすみ

トレーニング

ウォーキング

45分

ランニング

15分

バーベルフレンチプレス

20−10×3

バーベルカール

20−10×3

プレスダウン

18−10×3

ハンマーカール

12−10×3

今日の幸せ

ウイイレでレート爆上がりした

【今日の心得】

睡眠時間とらないと眠くなるね

【明日やりたいこと】

ルーティーン

課題

授業