October 29

朝寝坊してすいませんでした

【ルーティーン】

６：００　　　一次起床

８：４５　　　二次起床（寝坊）

８：５０　　　朝食

１０：３０　　バスケ

１３：００　　昼食

１５：３０　　帰宅＆昼寝

１８：００　　課題

２０：００　　夕食作り

２２：００　　夕食

２３：００　　課題

２４：３０　　ランニング

２６：００　　ジム

２７：３０　　日記

一日一捨

もう使ってないシャーペンを捨てます

学び

寝る前読書

トレーニング

ランニング
15分
ベンチプレス
75-7×3
サイドレイズ
8-15×3
ペックフライ
64-7×3
ケーブルフェイスプル
18-7×3

今日の幸せ

久しぶりのバスケめちゃ楽しかった

【今日の心得】

３時間睡眠で寝坊を考慮しないのは馬鹿

【明日やりたいこと】

ルーティーン

課題