November 23

13時間も寝てしもうた

気持ちよかった

【ルーティーン】

１０：５０　　２限＆朝食　　

１２：３０　　仮眠

１４：００　　昼食

１４：３０　　仮眠

１９：３０　　夕食

２１：００　　課題

０：３０　　　じむ

２：４５　　　日記

一日一捨

自作貯金箱捨てます

学び

寝る前に読書

トレーニング

ウォーキング

45分

ランニング

15分

ベンチプレス

55−12×3

ケーブルフェイスプル

11−12×3

ケーブルクロスオーバー

21−12×3

サイドレイズ

5−12×3

今日の幸せ

ここ最近の睡眠不足を思いっきり解消した

【今日の心得】

寝る前ノートを再開しようかなって思います

やっぱり明日これやるぞって決めて寝ると寝起きが良くなってた気がするのでまた始めます

【明日やりたいこと】

ルーティーン

授業

課題

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