September 15

今日もハンドボールのコーチしてきました

自分がまだプレーできるので見せて教えることができてやりやすいです

【ルーティーン】

今日も昼間に筋トレから残りは夜活

タイムラプス

この後編集風景アップします

勉強

今日も休み

トレーニング

ハンマーカール
8-12×3
アームカール
8-12×3
バーベルフレンチプレス
20-12×3
ウォーキング
平均時速4.5km-40分

今日の幸せ

ハンドボールできた

ジムでランニングマシーンにNetflix入ってるってわかったこと

【今日の学び】

キーパーは集中が命

【明日のやりたいこと】

英語の勉強

動画編集

ルーティーン