October 2

予定してた時間通りの起床

朝の筋トレから1日が開始

2・3・4限と授業を受けて久しぶりに友達とランニングへ

しっかりとストレッチして明日以降に備えよう

【ルーティーン】

安定の夜活

一日一捨

今日は入らない雑誌捨てた！

学び

鉄筋コンクリートの断面二次モーメントがよくわからん

とりあえず今日も休み

課題が多かったりでやること多いな

トレーニング

ウォーキング
5.0km/h-60分
ペックフライ
45-12×3
ベンチプレス
50-12×2
50-9×1
ケーブルフェイスプル
14-12×3
サイドレイズ
10-12×3

ランニング1時間弱

今日の幸せ

シャリーチェおいしかった

寝不足っぽいからいつもより早く寝ようと思ってたらほんとに今日は寝れそう

【今日の心得】

睡眠不足とハードワークは美容に悪い

【明日のやりたいこと】

ルーティーン

課題

授業

書類作成