September 17

今日も10時過ぎに起きて、昼からはネタ会議

夕方からコーチして夕食づくり

夜風強かったね

【ルーティーン】

今日は予定が詰まっていたのでルーティーンは夜活

タイムラプス

今撮影してる

勉強

今日から読書も入れようかな

読書『FACTFULNESS』

トレーニング

ウォーキング
平均時速4.5km-60分
ベンチプレス
65-10×2
65-7×1
ケーブルフェイスプル
16-10×3
ケーブルフライ(下部)
25-10×3
ペックフライ
55-10×3
サイドレイズ
12-10×3

今日の幸せ

久しぶりにトレーニングで追い込んでなんか気持ちいい

高校生にシュートたくさん決められたからハンドボール欲めっちゃ湧いてる

【今日の学び】

何に関しても向上心もってできることは幸せ

【明日のやりたいこと】

祖父母と食事

ハンドボール

ルーティーン

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