July 5

今日は午前中を無駄にした

夜ストレッチさぼったせいで体が重くてぐーたら

【ルーティーン】

午後から活動に少しだけ力を入れる

明日からやっぱり朝活始めよ

タイムラプス

この後撮影するよ

英語

休み

副業

やってる

トレーニング

ランニング

ハンマーカール

8-15×3

ベントオーバーロー

30-15×3

バーベルフレンチプレス

22.5-15×3

ダンベルカール

8-15×3

ワンハンドロー

16-15×3

プレスダウン

18-15×3

【今日の学び】

毎晩ちゃんとストレッチしよ

【明日のやりたいこと】

三種の神器復活

明日で課題とかいろいろ終わらせて火曜日アウトレット行きたい