筋トレは朝のうちにやると夜が長い 【ルーティーン】 一日一捨 学び トレーニング 今日の幸せ 【今日の心得】 【明日やりたいこと】 【ルーティーン】 ９：３０ 起床＆朝食 １０：００ ジム １１：３０ 課題 １３：００ 昼食 １３：２０ ３限 １５：００ 課…